cos nie tak

banan14_88 : wiesz placac za stak 150 zl wymagam cos od tego bo jest to towar jednak z wyzszej polki.. wiadomo ze bez dobrego odzywaiania i on nic nie da.. jednak fakt faktem ze na starym xpandzie zrobilem 4 kg i okolo 2 cm w bicu.. po pol roku na nowym nie zrobilem kompletnie nic.. to po monohydrancie nawet wiecej uroslem.. niewiem moze na mnie [...]

[...] staż?? powiem tak.jadłem gain bolica z kreatyna zrobiłem 4 kg to była 1 kuracja teraz jem ponownie gain bolica z kreatyna ale dodałem bcaa i hmbszczerze powiem ze hmb nie był dokońca dobrym pomysłem ale jak cos sie zaczyna nalezy skończyc tak wiec polecam kreatyne do gain bolica i jakies białko Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-23 21:12:58

nikt za ciebie nie ulozy, czytaj i wykmin cos sam. a sprzetu masz wystarczająco duzo zeby zrobic solidny trening kazdej partii miesniowej. tak wiec poczytaj posty podwieszone i ogarnij temat.

Ze względu na mój kręgosłup plan nie jest idealny. Oto on: Poniedziałek : podciąganie + dipsy + ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy + rozciąganie lafay'em, Wtorek : wspięcia na palce + uginanie hantel (na przedramiona) + ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy + rozciąganie lafay'em, Środa : podciąganie + dipsy + ćwiczenia wzmacniające [...]

[...] 6 tydz propa a wino leci 3 tydz od pon 4 i jeszcze zostano 4 tyg ale tak juz mysle nad przedłuzeniem , jajka sie na razie nie zmniejszyly ale hcg jest konieczne ? nawet bez przedłużenia bo na stanie mam nolve i clomid :D ale nic to trzeba dokupic , a i jeszcze jak bym leciał dalej tego propa to po tym winie cos dorzucic czy samego propa cisnac?

Bo na nowy go nie stać, nie koniecznie w nowych sprzętach wszystkie gwarancję obejmują wszystkie uszkodzenia. Są uszkodzenia spowodowane np niewłaściwym użytkowaniem, no i nie ma co tak od razu zakładać że coś się popsuje.

ja tak samo ,cos w tym jest nie wiem placebo ,ale jakos tak lepiej mi ise spalo ,jak sie to utrzyma to looz maryja

Też tak pomyślałem ale mam pytanie czy płatki owsiane musimy koniecznie zalewać wodą, nie możemy ich jeść tak jakby prosto z opakowania, odbija tovsie na naszym zdrowiu ? I drugie pytanie, które mnie nurtuje -- bo na siłę mam takie wrażenie chcesz mi odradzić węglowodany w proszku :) --to jest coś złego i lepiej omijać ?

Też tak pomyślałem ale mam pytanie czy płatki owsiane musimy koniecznie zalewać wodą, nie możemy ich jeść tak jakby prosto z opakowania, odbija tovsie na naszym zdrowiu ? I drugie pytanie, które mnie nurtuje -- bo na siłę mam takie wrażenie chcesz mi odradzić węglowodany w proszku :) --to jest coś złego i lepiej omijać ? Można jeść nawet na surowo [...]

Izrael-wszystko fajnie,ale takiej archeologii to raczej nie pochwalamy.Chyba pobiłeś rekord działu.Zapoznaj się z regulaminem i patrz na daty zanim coś napiszesz. Poza tym uwielbiam stwierdzenia,że ktoś jest najlepszym kravmagowcem.Po czym tak sądzisz?Zawody jakieś były?No i oczywiscie inne organizacje Krav Magi są podróbami,tylko ta pana [...]

heh, btr udzielil Ci wyczerpujacej odpowiedzi - ciezko cos dodac. therma czy thermal - sklad praktycznie taki sam. odzywka to jedzenie w proszku - pytajac o odzywke jest tak jakbys zapytal - czy biorac ECA moge jesc kotlety z kurczka. a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - [...]

właśnie o coś takiego mi chodziło, tzn. Tyka pisał w jednym temacie że tak naprawdę żeby chudnąć nie trzeba, a nawet nie powinno się stosować deficytu kalorycznego poprzez obcięcie przyjmowanych kalorii (z tego właśnie powodu występują spadki masy mięśniowej, mięśnie należy karmić) ale należy doprowadzić do deficytu poprzez zwiększenie [...]

Seewy - czyli moje wnioski były poprawne ? nie oczekuje spektakularnych wzrostów ale w linku który podałem pisze że badania wykazały że w czasie przyjmowania efedryny badani doświadczyli kilkufuntowego wzrostu umięśnienia, więc wydaje się to wysoce prawdopodobne dr.artur - Tyka pisze że idealnym wyjściem jest branie 2 razy dziennie 20 mg efedryny [...]

sam musisz nauczyć się układać dietę i trening. nikt tu za Ciebie tego nie zrobi. poczytaj ważne posty w dziale odżywianie i trening dla początkujących, ułóż coś, wklej, my ocenimy, podpowiemy co zmienić. Czemu nie będziesz? nie do końca rozumiem pytanie. ciężar dobierasz tak, aby obciążenie było jak największe ale żebyś mógł z pełną techniką i [...]

No to musze podjac decyzje albo bedzie grany 1. NB II + Storm albo 2. NB II + cos do tego Gain bolic - wiem ze moze gainer gowniany chodz ja na nim przybieram na wadze jak glupi.. moim zdaniem dobry bralem gain fasta i mass xxl monster massa i jakos nie dizalal jak gain bolic.. nom i białko i wszystko. + micha i jedziemy. aminokwasy i [...]

Coś tam widać, dla mnie czystej redukcji faktycznie dość, wystarczająca będzie dieta zrównoważona i koncentracja na brzuchu, gdyż po tak znacznym spadku obwodu talii masz nadal tłuszcz podskórny, który jest z natury słabo ukrwiony. Aeroby 20-30min + A6w rano, po siłowni dodatkowo możesz robić powtórkę - 20min rowerek-a6w-20min rowerek. A6w nie rób [...]

j/w jak chcesz cos mocniejszego od black mamy, ktora i tak pod ten dzial sie nie kwalisikuje, to zosyal ci doping:-)

Goldberg jeszcze co do angażowania głowy bocznej tricepsa przy podchwycie trzeba wziąć wszystkie za i przeciw tzn. czy jesteś gotow zaryzykować kontuzje nadgarstków dla wątpliwego lepszego rozwoju tej części tricepsa ja nie bo twierdzę że genetyki i tak nie przeskoczymy jak coś mamy słabsze to wymyślne ćwiczenia tego znacząco nie polepsza no [...]

Tak rozgrzewam się i rozciągam po treningu. Na rozgrzewkę robię 2 serię z 50% obciążenia, może powinienem coś dorzucić? Jeżeli to będzie naderwanie mięśnia przywodziciela to jakie ćwiczenia mogę robić żeby go nie obciążać? Wyciskania, OHP, podciąganie na drążku... wiosłowanie sztangą i martwy chyba odpadają, prawda?

[...] godziny ....w tygodniu poswiecisz na niego nie wiele czasu a mysle ze po kilku miesiacach z twoja waga powinnas spokojnie kilka dobrych razy sie podciagnac ps. jak juz bedziresz siemogla podciagnac z 5 razy to trening mozesz robic na samym drazku...napisz wtedy na sfd a cos sie wymysli :) """zycze dobrych efektow" pozdrawiam